| Здравствуйте, {{Имя}}!
Отпуск – это всегда долгожданное событие. Мы знаем, что приступ мигрени может наступить внезапно, в том числе и во время путешествия. Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут предотвратить внезапные приступы мигрени в поездке.1,2
| |
|  | | Старайтесь не перегружать себя делами | | за неделю до отправления, так как усталость и стресс могут вызвать приступ мигрени в самом начале путешествия. | | |
|  | | Обязательно возьмите в дорогу достаточно воды | | покупать ее во время долгих путешествий часто бывает неудобно, а недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию и спровоцировать приступ. | | |
| | Не пропускайте прием пищи | |
|  | | Возьмите с собой здоровый и полезный перекус | | в длительные экскурсии или в дальнюю дорогу. Это могут быть фрукты, батончики-мюсли, хлебцы или орехи. | | |
| | Соберите экстренную аптечку | |
|  | | Упакуйте все необходимые лекарства в ручную кладь | | В случае задержки рейса или потери багажа вам не придется испытывать дополнительный стресс в попытке найти нужный препарат. Положите в сумку гигиенические пакеты на случай, если почувствуете приступ тошноты. | | |
|  | | Выбирайте место не у окна или закройте окно шторкой | | если вы путешествуете поездом или на машине. Маска для сна и солнцезащитные очки помогут блокировать яркие солнечные лучи. Очки пригодятся если придется находиться под ярким светом. | | |
|  | | Старайтесь поддерживать стабильный график сна | | Так как переизбыток и недостаток сна могут стать причиной мигрени. При бессоннице почитайте книгу, включите «белый шум» на телефоне или сделайте упражнение из йоги, пока не почувствуете усталость. Это поможет расслабиться и быстрее заснуть. | | |
| | Обсудите с попутчиками ваши планы | |
|  | | Напомните, что мигрень может повлиять на намеченные планы | | Перед поездкой следует заранее проговорить порядок действий при возможном приступе, чтобы отклонения от маршрута не были неожиданностью и проходили мирно. | | |
|  | | Возьмите с собой что-то, что сможет помочь во время приступа | | Охлаждающие салфетки, любимые арома-масла. Наденьте комфортную для вас одежду | | |
| | Спасибо, что Вы с нами,
Команда Программы лояльности «Открывая возможности» | |
| | 1. Т. Дж.Стайнер и соавт. Европейские принципы ведения пациентов с наиболее распространенными формами головной боли в общей практике / Т. Дж.Стайнер и соавт. Практическое руководство для врачей; перевод с английского Ю.Э. Азимовой, В.В. Осиповой; научная редакция В.В. Осиповой, Т.Г. Вознесенской, Г.Р. Табеевой. – Москва, ООО «ОГГИ.РП», 2010.–56 с.
2. Бережкова Л. В. Головная боль: Современные способы лечения/ Л. В. Бережкова. - С.Петербург: Нева, 2004 — 128 c. | |
| | AJO-RU-NP-00515-CONS-03.2024 | |
| |
